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      【中醫理療】秋季養胃五注意

      錄入時間:2014-10-17 9:57:03【打印此頁】【返回

      核心提示:秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜,做到定時定量、少食多餐,烹調宜用蒸、煮、熬、燴,平時多食用富含維生素的食物,以利于保護胃黏膜以提高其防御能力,選擇食物宜多甘多暖,甘味食物能滋補脾胃,比如山藥、小米、南瓜等。

       

        隨著秋季的到來,天氣漸漸轉涼,人體易受冷空氣侵襲,健康防線也有所減弱。人們常說病從口入,想擁有健康的身體,除了把好嘴巴這一關,還應好好護養胃。那么,秋季應該怎樣養胃呢?下面介紹幾個原則。

       

        1.保暖 秋季天氣轉涼,胃病易多發和復發,要注意胃的保暖,適時增添衣服,夜晚睡覺蓋好被子。

       

        2.調養 秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜,做到定時定量、少食多餐,烹調宜用蒸、煮、熬、燴,平時多食用富含維生素的食物,以利于保護胃黏膜以提高其防御能力,選擇食物宜多甘多暖,甘味食物能滋補脾胃,比如山藥、小米、南瓜等。脾胃虛寒者應禁食生冷食物,肝郁氣滯者忌在生氣后立即進食。吃飯時要注意細嚼慢咽。

       

        3.忌口 胃病患者要注意忌口,不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物,更忌暴飲暴食,戒煙禁酒。另外,服藥時應注意服用方法,有的藥需在飯后服用,以防刺激胃黏膜而導致病情惡化。有的藥需在飯前服用,以中和胃酸,提高藥效。

       

        4.靜心 胃病、十二指腸潰瘍等的發生與發展,與情緒、心態密切相關。因此,要保持精神愉快和情緒穩定。避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

       

        5.運動 腸胃病人要結合自己的體征,進行適度的鍛煉,提高機體抗病能力,減少疾病的復發,促進身心健康。


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