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      時段養生

      錄入時間:2013-6-18 16:04:58【打印此頁】【返回
       

      子時(2300100

      此時膽經最旺。我們要平躺在床上睡覺。

          中醫理論認為:“肝之余氣,匯于膽,聚而成精。膽為中正之官,五臟六腑取決于膽。氣以壯膽,邪不能侵。膽氣虛則怯,氣短謀慮而不能決斷?!庇纱丝梢娔懙闹匾?。有些人隨便切掉膽是輕率的表現。膽汁需要新陳代謝。人在子時前入眠,膽方能完成代謝?!澳懹卸嗲?,腦有多清?!?span>

          凡在子時前12小時入睡者,晨醒后腦清晰,氣色紅潤。反之,經常子時前不入睡者則氣色清白,特別是膽汁無法正常新陳代謝而變濃結晶,猶如海水中水份蒸發后鹽份濃而曬成鹽一般,開成結石一類病癥,其中一部分人還會因此而“膽怯”。

          子時是一天中最黑暗的時候,陽氣開始生發?!饵S帝內經》里有一句話叫做“凡十一藏皆取于膽”。取決于膽的生發,膽氣生發起來,全身氣血才能隨之而起。子時把睡眠養住了,對一天至關重要。

      奇怪的現象,我們晚上吃完飯以后,8、9點鐘就昏昏欲睡,但一到11點就清醒了,所以現在很多人習慣11點以后開始工作。還有的人到了夜里11點總想吃點東西,在屋子里找點食,這是為什么呢?這是因為這個時候恰恰是陽氣開始生發了,所以一個很重要的原則就是最好在11點前睡覺,這樣才能慢慢的把這點生機給養起來,人的睡眠與人的壽命有很大關系,所以睡覺就是在養陽氣。

      丑時(100--300

      u  此時肝經最旺。我們要在熟睡的狀態下。

      “肝藏血”是人的思維和行動要靠肝血支持,廢舊的血液需要淘汰,新鮮血液需要產生,這種代謝通常在肝經最旺的丑時完成。中醫理論認為:“人臥則血歸于肝?!比绻髸r不入睡,肝還在輸出能量支持人的思維行動,就無法完成新陳代謝,所以丑時前沒有入睡者,面色青灰,情志倦怠而躁,易生肝病。

      寅時(300500

      u  此時肺經最旺。這是養肺的好時機。

      “肺朝百脈”肝在丑時把血液推陳出新之后,將新鮮的血液提供給肺,通過肺送往全身。所以,人在清晨面色紅潤,精力充沛。寅時,有病的人反應尤為強烈。一般咳嗽總是在這個時間,最好不要管他,來充分咳出肺之廢氣。

      卯時(500700

      u  此時大腸經最旺。這時早起活動一下方便排便。肺氣足了才有大便。

      “肺與大腸相表里?!狈螌⒊浞值男卵翰紳M全身,緊接著促進大腸經進入興奮狀態,完成吸收食物中水分與營養、排出渣滓的過程。

      辰時(700900

      u  此時胃經最旺。人在早七點吃早飯最容易消化。

      如果胃火過盛,嘴唇干,重則唇裂或生瘡。這時候吃早飯,就是要補充營養。這個時候是天地陽氣最旺的時候,所以說吃早飯是最容易消化的時候。早飯吃多了是不會發胖的。因為有脾經和胃經在運化,所以早飯一定要吃多、吃好。吃早飯就如同“春雨貴如油”一樣金貴。

      巳時(9001100

      u  此時脾經最旺?!捌⒅鬟\化,脾統血?!逼⑹窍?、吸收、排泄的總調度,又是人體血液的統領。

         “脾開竅于口,其華在唇”。脾的功能好,消化吸收好,血的質量好,所以嘴唇紅潤。唇白標志血氣不足,唇暗、唇紫標志寒入脾經。脾是什么呢?脾字的右邊是一個卑,就像古代的一個燒火的丫頭,在旁邊加點柴,扇點風什么的。在五臟六腑里,脾就像個忙忙碌碌的小丫鬟,但如果她病了,我們五臟六腑這個大宅門就都不舒服了,就會得所謂的富貴病,比如說糖尿病什么的。如果人體出現消瘦、流口水、濕腫等問題,都屬于脾病。

      午時(11001300

      u  此時心經最旺?!靶闹魃衩?,開竅于舌,其華在面”。

      心氣推動血液運行,養神養氣、養筋。人在午時能睡片刻,對于養心大有好處,可使下午至晚上精力充沛。

      未時(13001500

      u  此時小腸經最旺。小腸分清濁,把水液歸入膀胱,糟粕送入大腸精華上輸送至脾。

      小腸在未時對人一天的營養進行調整。心和小腸相表里。表就是陽,里就是陰。陽出了問題,陰也會出問題,反之同樣。心臟病在最初很可能會表現在小腸經上。有的病人每天下午兩點多鐘就會胸悶心慌,可到醫院又查不出心臟有什么問題。因為小腸屬于陽,是外邊。外邊敏感的地方出了問題,里邊的心臟肯定也會出現問題。

      申時(15001700

      u  此膀胱經最旺。

      膀胱貯藏水液和津液,水液排出體外,津液循環在體內:若膀胱有熱,可致膀胱咳,且咳而遺尿。膀胱經從足后跟沿著后小腿、后脊柱正中間的兩旁,一直上到腦部,是一條大的經脈。比如說小腿疼那就是膀胱經的問題,而且是陽虛,是太陽經虛的相。后腦疼也是膀胱經的問題,而且記憶力衰退也是和膀胱經有關的,主要是陽氣上不來,上面的氣血不夠,所以會出現記憶力衰退的現象。如果這個時候特別犯困,就是陽虛的毛病。

      酉時(17001900

      u  此時腎經最旺?!澳I藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根?!?/span>

      人體經過申時瀉火排毒,腎在酉時進入貯藏精華的階段。腎主藏精。什么是精?人的精,就像家里的“錢”,什么都可以買,什么都可以變現。人體細胞組織哪里出現問題,“精”就會變成它或幫助它。精是人體中最具有創造力的一個原始力量。當你需要什么的時候,把精調出來就可以得到這個東西。比如你缺紅細胞,精就會變現出紅細胞。從另外一個角度講,元氣藏于腎,元氣是我們天生帶來的,也就是所謂“人活一口氣”。這個元氣藏在哪里?它藏于腎。所以大家到一定年齡階段都講究補腎,而身體自有一套系統,經脈要是不通暢的話,吃多少補品都沒用,補不進去,一定要看自己的消化吸收能力。

      戌時(19002100

      u  此時心包經最旺?!靶陌鼮樾闹饽?,附有脈絡,氣血通行之道。

      邪不能容,容之心傷?!毙陌切牡谋Wo組織,又是氣血通道。心包經戍時,興旺可清除心臟周圍外邪,使心臟處于完好狀態。心是不受邪的,那么誰來受邪呢?心包來受邪。很多人出現心臟的毛病都可以歸納為心包經的病。如果你心臟跳得特別厲害,那就是心包受邪了,先是心怦怦地跳,然后毛病就沿著心包經一直走下去。中醫治病的原則就是從臟走到腑,所以當你懂得經脈就可以治療這類病。心包經又主喜樂。所以人體在這個時候應該有些娛樂。

      亥時(21002300

      u  此時三焦經最旺。三焦是六腑中最大的腑,具有主持諸氣、疏通水道的作用。

          亥時三焦能百脈。人如果在亥時睡眠,百脈可休養生息,對身體十分有益。百歲老人有個共同特點,即亥時睡覺??上КF代人很少能做到,所以在街上見到面色紅潤的人越來越少,女孩子涂脂抹粉的越來越多。

          亥時的屬相是豬,豬吃飽了哼哼唧唧就睡。所以在亥時我們就要休息了,讓身體和靈魂都沉浸在溫暖的黑暗中,讓生命和身體在休息中得以輪回。



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