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      健康三字經

      錄入時間:2012-12-21 17:15:06【打印此頁】【返回

      清晨起,莫慌忙,伸伸懶腰再起床;

      床邊坐,別著急,半分鐘后再站起;

      溫開水,喝半杯,血脈通暢最寶貴;

      大小便,要排空,清腸排毒垃圾清;

      吃早餐,很重要,宜早更要營養好;

      日出后,晨練宜,空氣新鮮利身體;

      指梳頭,干洗臉,頭腦清醒駐容顏;

      洗洗鼻,揉揉眼,遠離感冒和花眼;

      齒常叩,舌常轉,生津開胃齒固堅;

      保健穴,常按摩,健身祛病好處多;

      大步走,小步跑,一天萬步比較好;

      循漸進,持之恒,常年堅持必然靈;

      戒吸煙,限喝酒,心胸開闊不發愁;

      午飯后,睡一覺,自我調節減疲勞;

      晚餐少,宜清淡,有利健康和睡眠;

      晚飯后,散散步,身心放松舒睡眠;

      睡覺前,泡泡腳,按摩涌泉勝吃藥;

      重健康,在心理,心理健康數第一;

      有愛心,要牢記,淡泊人生有意義;

      葆青春,養天年,合家幸福到永遠。


               


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